High Intensity Interval Training
HIIT staat voor een korte interval training van 30 minuten. In drie ronden van vier verschillende oefeningen heb je steeds 45 seconden de tijd om de oefening op hoge intensiteit uit te voeren en heb je 15 seconden de tijd voor herstel en om te wisselen naar de volgende oefening. De oefeningen worden uitgevoerd met o.a. je eigen lichaamsgewicht, ballen, touwen, matjes en kettlebells. Zo train je niet alleen je spieren, maar ook je balans en coördinatie!
Een HIIT training is een zeer effectieve workout; door kort en hevig je lichaam in te spannen geef je elke training je lichaam weer nieuwe prikkels. Nieuw, want elke week zijn er weer andere oefeningen.
HIIT is geschikt voor een grote doelgroep, omdat je de oefeningen zo intensief maakt als je zelf wil. HIIT is iets minder geschikt wanneer je heel lang niet hebt gesport of een blessure hebt.
-
HIIT (High-Intensity Interval Training) is geschikt voor mensen met beperkte tijd, liefhebbers van variatie, en degenen die hun conditie en vetverbranding willen verbeteren. Deze intensieve trainingsmethode is effectief en tijdbesparend. Het is geschikt voor verschillende fitnessniveaus, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn als je lang niet hebt gesport of blessures hebt, en wellicht advies in te winnen bij een fitnessprofessional voordat je eraan begin
-
Voorbeelden van deze oefeningen zijn burpees, jumping jacks, mountain climbers, squat jumps, lunges, high knees, plank, push-ups, jumping lunges, plank jacks, box jumps, battle ropes, kettlebell swings, wall balls, en meer. HIIT staat bekend om zijn diversiteit en aanpasbaarheid aan verschillende fitnessniveaus, en het biedt korte, effectieve workouts voor algehele conditie en vetverbranding.
Wanneer kun je een HIIT les bij ons volgen?
Bekijk hieronder ons lesrooster
Mooie sportschool, goede apparatuur en leuk personeel maar de openingstijden zijn niet erg ideaal en zeer beperkt. Elke doordeweekse dag begin van de middag 4 uur lang gesloten en in de weekenden alleen in de ochtend open. Dat is wel jammer als je onregelmatig werkt.
Mooie grote sportschool. De tienrittenkaart is ideaal als je niet elke week wil sporten.
Een van de duurdere sportscholen, maar hier werken profs die je helpen met de oefeningen waardoor kans op blessures aanzienlijk minder is.
Erg vriendelijke en behulpzame werknemers met kennis van het vak. Mooie zalen, goede apparaten en een gezellige sfeer.😄 Oja en natuurlijk goede muziek😜
Wanneer kan je mee trainen
Schrijf je nu in voor een gratis proefles!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.