HIIT staat voor een korte interval training van 30 minuten. In drie ronden van vier verschillende oefeningen heb je steeds 45 seconden de tijd om de oefening op hoge intensiteit uit te voeren en heb je 15 seconden de tijd voor herstel en om te wisselen naar de volgende oefening. De oefeningen worden uitgevoerd met o.a. je eigen lichaamsgewicht, ballen, touwen, matjes en kettlebells. Zo train je niet alleen je spieren, maar ook je balans en coördinatie!
Een HIIT training is een zeer effectieve workout; door kort en hevig je lichaam in te spannen geef je elke training je lichaam weer nieuwe prikkels. Nieuw, want elke week zijn er weer andere oefeningen.
HIIT is geschikt voor een grote doelgroep, omdat je de oefeningen zo intensief maakt als je zelf wil. HIIT is iets minder geschikt wanneer je heel lang niet hebt gesport of een blessure hebt.
HIIT (High-Intensity Interval Training) is geschikt voor mensen met beperkte tijd, liefhebbers van variatie, en degenen die hun conditie en vetverbranding willen verbeteren. Deze intensieve trainingsmethode is effectief en tijdbesparend. Het is geschikt voor verschillende fitnessniveaus, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn als je lang niet hebt gesport of blessures hebt, en wellicht advies in te winnen bij een fitnessprofessional voordat je eraan begin
Voorbeelden van deze oefeningen zijn burpees, jumping jacks, mountain climbers, squat jumps, lunges, high knees, plank, push-ups, jumping lunges, plank jacks, box jumps, battle ropes, kettlebell swings, wall balls, en meer. HIIT staat bekend om zijn diversiteit en aanpasbaarheid aan verschillende fitnessniveaus, en het biedt korte, effectieve workouts voor algehele conditie en vetverbranding.
Bekijk hieronder ons lesrooster
Gewoon goed!
Super fijne locatie. Hier is het goed fitness doen. Bij vragen staat er altijd iemand paraat voor antwoord en hulp. Een echte aanrader!
Gastvrij en hulpvaardig. Nette, schone inrichting, apparatuur is goede staat. Er is altijd iemand beschikbaar voor instructie. Ruime openingstijden.
Buitengewoon vriendelijke benadering. Professionele begeleiding van medewerkers die hun vak verstaan. Prijs kwaliteit meer dan in orde.
Wil je ook op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen binnen Corpus? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en mis niets meer!
