Groepsles op lage intensiteit: LIIT
Wil je graag in een groepsles meedoen, maar ben je niet super belastbaar? Lang niet gesport, blessure of merk je dat je vanwege je leeftijd het iets rustiger aan wilt doen? Dan is de LIIT les een hele geschikte les voor jou. LIIT staat voor Low Intensity Interval Training. Er worden in circuitvorm verschillende oefeningen uitgevoerd; de instructeur kiest oefeningen die voor iedereen te doen zijn. De les bevat verschillende elementen: oefeningen voor balans/coördinatie, kracht, uithoudingsvermogen en uiteraard een goede warming up en cooling down.
-
Iedereen kan meedoen aan een LIIT training; vanwege de lage intensiteit is de les laagdrempelig. De les is daarom uitermate geschikt voor iedereen die, om wat voor reden dan ook, het iets rustiger aan wil doen. Denk aan iemand die net bevallen is, ziek is geweest of de wat oudere deelnemer.
Schrijf je nu in voor een gratis proefles!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.